Tips per relaxar-te i gaudir de la vida

Cada vegada sou més els que em pregunteu si hi ha fórmules per relaxar-se i poder gaudir de la vida ia que veieu com la vida va passant i no sou capaços de gaudir-la.

Potser gaudir d’un estat relaxat d’ànim i de vida sigui un dels més grans tresors de la nostra època, i res té a veure amb la sort ni fins i tot amb els diners.

És una decisió que ens correspon a cada un de nosaltres: ¿vols seguir sentint-te víctima de les circumstàncies, sotmès a un estrès que no pots controlar? O t’atreveixes a canviar determinades pautes d’estil de vida per intentar portar una vida més senzilla?

Vaig a facilitar-10 tips que considero que has d’aplicar avui mateix (aprofitant que molts ja esteu gaudint de les vostres vacances d’ estiu) si estàs decidit a canviar aquest estat de coses que et fan estar sempre estressat sent conscient que les tensions, els conflictes, les inquietuds de l’època que ens ha tocat viure són inevitables en gran part i van generant estrès en el nostre organisme.

  • Troba el sentit a la teva vida: has de trobar el sentit a tot allò que facis per petit que sigui. D’aquesta manera, aconseguiràs que les etapes difícils passin molt més de pressa.
  • Evita les tensions: millora la teva capacitat de tenir paciència, de adaptar-te a les circumstàncies. Sé que no és fàcil però has practicar dia a dia.
  • Descansa el necessari: els adults necessitem dormir entre sis i vuit hores, si no aconseguim tenir un bon hàbit de son patim de: irritabilitat, problemes de concentració …
  • Connecta amb la natura: aprofita l’estiu per fer una passejada descalç sobre la sorra de la platja, estira’t a la gespa o sota un arbre … totes aquestes experiències ens fan alliberar endorfines, ens renoven la vitalitat, apaivaguen l’ànima …
  • Fes exercici físic: sense harmonia entre la ment i el cos no es pot aconseguir un benestar complet. Encara que siguin 10 minuts diaris, una mica d’exercici és convenient: surt a passejar, no cal que vagis a gimnàs i més si no disposes de temps.
  • Dedica temps a l’important: has de saber organitzar-te i prioritzar allò que és urgent d’allò que pots posposar.
  • Desconnecta a casa: un espai acollidor estimula la relaxació. Canvia hàbits com ara: treure’t les sabates només entrar a casa, posar un horari a el mòbil, no veure tanta televisió i dedicar aquest temps a llegir llibres que t’agradin i et omplin.
  • Simplifica la teva vida: prioritza allò que realment és important i desfés-te de relacions, compromisos, coses que únicament et generen tensió i estrès.
  • conrea la paciència: Hem d’aprendre a cultivar-la, oblidar-nos de les presses i fer les coses amb consciència, gaudint- a l’màxim.
  • Sé com vols ser: hem d’intentar ser com en realitat volem ser. Respecta’t i recorda que com a ésser humà ets únic i no hi ha ningú com tu.

Ja veus que no hi ha res que no puguis fer des d’avui mateix, així que comença JA i veus creant els hàbits que t’ajudaran a poc a poc a gaudir més plenament de la vida sabent gestionar cada vegada més l’estrès i viure més relaxadament.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *