Comment ça vous a coûté que vous vous levez aujourd’hui! Quelques astuces pour revêtir le changement de planification

Changement de temps

Je ne sais pas dans les vôtres, mais à la maison ce matin, cela a été très difficile. Retarder l’horloge Une heure nous a laissé un lundi dans lequel il a coûté cher, en particulier pour les enfants, qui sont plus susceptibles aux troubles du sommeil.

Vous avez sûrement traversé la même chose ce matin et que je prendrai quelques jours pour vous installer, nous vous donnerons donc des conseils pour surmonter le changement de planification.

hier dimanche, Le premier jour du calendrier de changement, vous avez réalisé une vie normale avec vos horaires habituels. C’est-à-dire que vous avez trouvé votre petit-déjeuner à 11 heures du matin, en mangeant à 4 heures de l’après-midi et à manger plus tard que tout autre jour. Mais bien sûr, être dimanche il n’y a pas de problème. Le désagrément est que le lendemain, il devait se lever tôt.

hier soir, les enfants seront allés dormir quelque chose plus tard que d’habitude. Ou s’ils sont allés se coucher en même temps, il est fort probable qu’ils ont été lents à s’endormir. En raison, bien sûr, si l’enfant s’endort habituellement à 8 h 30, son corps n’est pas endormi à 7h30, ce fut la dernière heure. Ensuite, ils auront été retournés au lit pendant une longue période avant de s’endormir. Quelle histoire, quels mimes, je vais à la salle de bain, qu’une autre histoire et que « je me trompe ».

Le problème est arrivé ce matin quand ils ont dû ouvrir leurs yeux une heure avant ce qu’ils sont habitués. S’ils se lèvent à 8 ans, ils se sont réveillés à 7 heures, le corps demande plus de temps de sommeil. S’il vous plaît, alors vous ne pouvez pas commencer la semaine!

Le changement de temps a bouleversé le rythme des enfants de Vigil-Dream, ainsi que celui des adultes, la même chose que lorsque nous avons « décalage jais ». Ce n’est pas grave, car dans quelques jours, le système nerveux revient pour s’habituer à la nouvelle planification, nous conserverons quelques mois.

Que pouvons-nous faire pour mieux la surmonter? Vous devez essayer de respecter les horaires que vous gardez pendant l’année pour les routines quotidiennes. Bien que le corps ne vous demande pas, vous devez essayer de dîner au moment de toujours et que les enfants se couchent à leur époque. Cela vous coûtera de vous endormir ces jours-ci, vous avez donc une bonne collection de livres à lire et beaucoup de patience pour détendre l’enfant. La bonne chose est qu’avec le tôt le matin, ils seront plus fatigués et il est probable qu’ils tombent rapidement dans les bras de Morpheus. Vous verrez qu’en deux ou trois jours, au plus une semaine, tout revient à la normale.

La chose positive est que, contrairement à l’hiver, la nouvelle heure d’été nous laisse des jours plus longs qui nous permettent de profiter de plus d’heures de lumière pour profiter des enfants avec les enfants.

À la maison, comment allons-nous? Comment était votre lundi matin avec une nouvelle fois? Avez-vous un tour pour mieux la surmonter?

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