Lazar Angelov Chest Training

Lazar Angelov Chest Training

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Con uno straordinario Lazar fisico Angelov è un riferimento nel mondo del fitness. In questa occasione abbiamo l’opportunità di vedere un video con gli esercizi eseguiti per la formazione del torace.

Primo Lazar Angelov inizia il suo allenamento del petto con l’esercizio della stampa bancaria. Fa 6 serie di questo esercizio che diminuisce progressivamente le ripetizioni tra la serie, tranne nell’ultima serie che aumenta le ripetizioni e diminuisce la gamma di movimento, così come il peso che mobilita, che è abbastanza inferiore rispetto alla prima serie.

L’esercizio successivo che si esegue è una pressione inclinata con manubri. Eseguire queste serie con un peso di 50 kg ogni manubrio. Le ripetizioni di ciascuna serie sono sempre inferiori a 10 e la velocità di esecuzione è solitamente la stessa tra la fase eccentrica e concentrica. Una buona tecnica che controlla entrambe le fasi.

Continuare il suo allenamento del torace con una pressa bancaria diminuita con i fondi paralleli più paralleli e push-up sul terreno. Eseguire una serie nella stampa rifiutata e poi va ai paralleli per fare tra 8-10 ripetizioni di fondi, generalmente al guasto muscolare. Dopo che gli sfondi terminano con push-up sul terreno. Un triserie molto intenso ed estenuante.

Per completare la sessione di allenamento del torace Lazar Angelov esegue croci di puleggia dall’alto. Crea 4 serie di 8 ripetizioni a una normale velocità di esecuzione. In nessun esercizio esercizio più enfasi sulla fase eccentrica su concentrica.

Lascio il video della tua formazione. Vediamo anche l’importanza della formazione con aiuto in questo tipo di formazione intensiva. Metti una domanda, quale fisico preferisci, Frank Medrano o Lazar Angelov?

Video | Youtube

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