Como tem custado você se levantar hoje! Algumas dicas para revestir a alteração do cronograma

Alteração do tempo

Eu não sei no seu, mas em casa esta manhã tem sido muito difícil. Atrasar o relógio uma hora nos deixou uma segunda-feira em que custou muito, especialmente para as crianças, que são mais suscetíveis a distúrbios do sono.

Certamente você passou pela mesma coisa esta manhã e levará alguns dias para se estabelecer novamente, então nós lhe daremos algumas dicas para superar a mudança de programação.

ontem domingo, O primeiro dia de cronograma de mudança, você fez a vida normal com seus horários habituais. Ou seja, você encontrou você tomando café da manhã às 11 da manhã, comendo às 4 horas da tarde e jantar mais tarde do que qualquer outro dia. Mas é claro, sendo domingo não há problema. O inconveniente é que no dia seguinte ele teve que acordar cedo.

ontem à noite As crianças terão ido dormir algo mais tarde do que o habitual. Ou se eles foram para a cama ao mesmo tempo, é mais provável que tenham sido lentos para adormecer. Porque é claro, se a criança costuma adormecer às 8.30, seu corpo não está com sono em 7.30 que era a hora real. Então eles vão se virando na cama por um longo tempo antes de adormecer. Que história, que mimos, eu vou ao banheiro, que outra história e que “estou espiando” novamente.

O problema chegou esta manhã quando tiveram que abrir os olhos uma hora antes do que estão acostumados. Se eles se levantarem às 8, hoje eles despertaram às 7 horas, o corpo pede um tempo mais de sono. Por favor, para que você não possa iniciar a semana!

A mudança de tempo perturbou o ritmo de filhos da Vigil-Dream, e também o de adultos, o mesmo que acontece quando temos “Jet-Lag”. Não é sério, porque em alguns dias o sistema nervoso volta para se acostumar com o novo horário que manteremos por alguns meses.

O que podemos fazer para superá-lo melhor? Você tem que tentar respeitar os agendamentos que você mantém durante o ano para rotinas diárias. Embora o corpo não lhe faça, você tem que tentar jantar no momento de sempre e que as crianças vão para a cama no seu tempo. Vai custar-lhe para adormecer nos dias de hoje, então você tem uma boa coleção de livros para ler e muita paciência para relaxar a criança. O bom é que, com o início da manhã, eles estarão mais cansados e é provável que eles caiam rapidamente nos braços de Morpheus. Você verá que em dois ou três dias, no máximo uma semana, tudo retorna ao normal.

A coisa positiva é que, ao contrário do inverno, a nova hora de verão nos deixa mais dias que nos permitem desfrutar de mais horas de luz para tirar proveito das crianças com as crianças.

Por casa, como estamos? Como foi sua manhã de segunda-feira com um novo tempo? Você tem um truque para superá-lo melhor?

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