Treinamento de tórax de Lazar Angelov

Lazar Angelov Treinamento no peito

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com um extraordinário Lazar físico A Angelov é uma referência dentro do mundo da aptidão. Nesta ocasião, temos a oportunidade de ver um vídeo com os exercícios realizados para treinamento no peito.

Primeiro Lazar Angelov inicia seu treinamento no peito com o exercício da imprensa bancária. Ele faz 6 séries deste exercício diminuindo progressivamente as repetições entre a série, exceto na última série que aumenta as repetições e diminui a gama de movimento, bem como o peso que ele mobiliza, o que é bastante menor em relação à primeira série.

O próximo exercício que você executa é uma impressora inclinada com halteres. Execute essas séries com um peso de 50 kg de cada haltere. As repetições de cada série são sempre menos de 10 e a velocidade de execução é geralmente a mesma entre a fase excêntrica e concêntrica. Uma boa técnica controlando as duas fases.

Continue seu treinamento no peito com uma prensa bancária declinada com barra mais fundos paralelos e flexões no chão. Realize uma série na imprensa recusada e, em seguida, vai para os paralelos para fazer entre 8-10 repetições de fundos, geralmente para falha muscular. Depois que os backgrounds terminarem com flexões no chão. Uma trisseria muito intensa e exaustiva.

Termine sua sessão de treinamento no peito Lazar Angelov executa cruzes de polia de cima. Faça 4 séries de 8 repetições a uma velocidade normal de corrida. Em ninguém, mais exerce lugares na fase excêntrica em concêntrica.

Eu deixo o vídeo do seu treinamento. Também vemos a importância de treinamento com ajuda nesse tipo de treinamento intensivo. Eu coloquei uma pergunta, que físico você prefere, o Frank Medrano ou Lazar Angelov?

vídeo | YouTube

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