Deepak Chopra: „Meditați nu este de a lupta împotriva unui gând, dar învățați să o înțelegeți”

Chopra bazează majoritatea teoriilor sale în „puterea minții”. Și, deși acest lucru face ca acesta să acumuleze detractori, are și sprijinul multora. În ultimii ani și-a concentrat eforturile asupra domeniului meditației. Chiar și în timpul zilei de carantină din ce în ce mai îndepărtate, a fost vitralizată o provocare de 10 zile de meditație propusă de medic. Acum, a fost aliat cu Fitbit pentru a crea un program de minte în care să se pună la dispoziția celor „pastile” de meditație pentru a putea practica oriunde și a găsi un timp de pace chiar în cele mai improbabile situații. Am vorbit cu Deepak Chopra în bunăstarea ABC cu privire la importanța meditației, cum putem dobândi obiceiul și ceea ce putem face pentru a găsi o mică „rambursare a păcii” zilnic.

Credeți că meditația a câștigat mai multă importanță decât oricând?

Da, este mai important ca niciodată, nu numai pentru că ne confruntăm cu o mulțime de stres, dar pentru că aceasta a devenit o experiență colectivă. Chiar acum, lumea este plină de informații, de lupte, de violență în societate; Există schimbări climatice, războaie … toate acestea sunt comportamente colective și dinamici care derivă în stres; Din acest motiv, meditația este mai importantă acum decât orice altceva.

Dacă vrem să începem meditarea, care este primul lucru pe care ar trebui să-l luăm în considerare?

Principalul lucru este de a înțelege că putem medita în orice moment. Trebuie doar să opriți și să recunoașteți stresul pe care îl simțim. Făcând acest lucru, chiar dacă sunt câteva minute, ne concentrăm pe această perioadă de timp în noi și efectele sunt de obicei imediate.

Ar trebui să creăm un loc special pentru a medita?

Este întotdeauna preferabil, dar în societatea de astăzi trebuie să învățăm să medităm oriunde. Dacă vă puteți imagina un site, atunci puteți medita acolo. Puteți să o faceți în autobuz, pe trenul care se întoarce acasă, la un aeroport, pe o bancă de pe stradă … oriunde; Site-ul nu este un impediment. Din acest motiv, puteți merge pentru a vă obișnui să meditați la anumite momente, deși este adevărat că scopul final este de a putea avea un loc și un moment special decât să dedice meditației.

și ce se întâmplă dacă simțim că această meditație nu este pentru noi?

Dance, sau citiți poezia sau ascultați muzică sau vedeți o comedie care vă face fericită. Poate că vedeți că acest lucru este un alt mod de a medita. De exemplu, treceți prin natură, conectați-vă cu mediul natural, ele sunt elemente care vă duc la sursa de experiență. Dacă ajungeți la acel moment, puteți descoperi că medierea este pentru dvs.

Ce ați spune celor care cred că la meditație este același lucru cu care nu mai gândiți?

Meditația nu te face să te gândești, dar să te ghideze pentru a găsi locul în care începe gândurile. Meditația merge dincolo de minte, la sursa gândurilor noastre și deschide o cantitate infinită de posibilități. Acest lucru promovează creativitatea; Hrăniți interiorul nostru, intuiția noastră. Meditarea nu este de a lupta împotriva unui gând, sau de ao elimina, dar învățați să o înțelegeți.

Deci, dacă meditația ne ajută să luăm legătura cu ceea ce credem, este, de asemenea, bun pentru a avea acel „contact” cu stres?

La început, când oamenii se simt copleșiți, este pentru că vine în contact cu mintea lor subconștientă și este frică să nege ceea ce simt. Prin urmare, atunci când vă conectați cu acesta, se poate simți foarte stresat. Dar, odată ce rămânem în acea senzație și auzim ce stresul pe care corpul îl simte să spună, am mers să o acceptăm și începe reducerea senzației.

Deepak Chopra
Deepak Chopra – Fitbit

Unul dintre cei mai mari stresori ai vieții noastre este tehnologia. Cum putem să-l folosim pentru a ieși?

adică, de exemplu, ceea ce caută un nou program minfidness pe care l-am creat în colaborare cu Fitbit. Ideea este de a folosi tehnologia pentru a vă simți mai calm. Tehnologia poate fi disruptivă; Poate genera distrageri și stres, dar dacă o folosim selectiv și cu un program, pentru a evita aceste distragere a cărei distragere, apoi până la un timp mic folosind aceasta poate crește bunăstarea noastră, atâta timp cât este folosit un cap, evitând multitasking-ul , sau oricine are de-a face cu relațiile noastre. Există, de asemenea, practici de yoga și are capacitatea de a măsura este sublinierea că corpul nostru are la un moment dat, pentru a putea să „ia măsuri” imediat și să vadă rezultatele.

Cum putem include mintea în rutina noastră zilnică?

Cel mai important lucru este crearea unui program. Ca „programe” mesele dvs., atunci când dormiți sau timpul liber, puteți dedica un timp zilnic meditației, chiar câteva minute și veți începe să vedeți schimbări imediate.

De ce este controlul respirației atât de importante în ziua noastră de zi cu zi?

Medităm pentru a ne îmbunătăți bunăstarea fizică și emoțională; Pentru bunăstarea noastră spirituală, să avem relații personale mai sănătoase și să reducem inflamația corpului. Stresul și depresia sunt legate de bolile cronice. Odată ce am început să medităm, stilul nostru de viață se schimbă automat: dormiți mai bine, vă simțiți mai bine, sunteți mai conștienți de deciziile pe care le luați.

Există multe tehnici de respirație pe care le putem folosi. Sunt ei să ne sporească energia, să se relaxeze, să meargă la culcare. Le puteți căuta pentru a ajuta oamenii un, respirația conștient, pentru a-și îmbunătăți viața.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *